وسم الآرشيف: كيف تستخدم الكرياتين بشكل صحيح؟

ما هو الكرياتين ولماذا يستخدمه الرياضيون؟ الكرياتين هو مركب طبيعي موجود في الجسم، يتم تخزينه في العضلات ويُستخدم لإنتاج الطاقة السريعة أثناء التمارين القصيرة والعالية الكثافة، مثل رفع الأثقال أو الركض السريع. استخدام مكمل الكرياتين يساعد على:– زيادة القوة القصوى.– تحسين الأداء في التمارين المكثفة.– تسريع عملية الاستشفاء العضلي.– دعم تضخيم العضلات من خلال زيادة […]